Cosas que nos emocionan.

En la vida nos emocionamos de muchas maneras como una perdida emocional, un momento en el que estas con tu familia y haces algo divertido , cuando pruebas nuevas comidas que no te gustan...
Pero también nos emocionamos con los distintos medios que hay en el mundo radio, television, libros etc...

 En primer lugar todos tenemos alguna peli que nos emociona y la mia es Todos los días de mi vida ,
 es una película en la que me causa muchas emociones , puesto que es una película de amor, pero me gusta por el hecho de que representa lo que es luchar por la persona que quieres
, aunque esa persona no se acuerde de tí , que hace todo los posible y cada día para que simplemente le recuerde . Esta película causa en mí tristeza por lo que he nombrad antes , rabia en algunas escenas y alegría porque al final de la película aunque no se acuerde de su marido , ella como que se vuelve a enamorar de el.

Por otro lado en la parte musical la canción i wanna dance with somebody de Whitney Houston me provoca mucha  alegría es una canción que cada vez que la escucho me pongo a cantar  y bailar como una loca , porque me a causa energía y entusiasmo . También me gusta mucho porque es de los años 90 y las canciones de esa época , alguna que otra me gusta mucho y sobre todo de Whitney.

Y por ultimo todos los libros nos transmiten alguno dependiendo de libro que sea para mi unos de los libros que mas me gusto es  del autor Carlos Ruiz Zafón Las luces de septiembre es un libro de misterio y muchas veces cuando lo leía cada vez tenia mas intriga incluso miedo porque te metías tanto en la historia que llegabas a pensar que estabas ahi que tu eras uno de los protagonista.

Emociones .

En primer lugar diré que son las emociones, aunque ya las hemos visto en clase, pero quiero definirla para hacer una reflexión mas compleja.

¿ Qué son las emociones?

son reacciones psicofisiológicas que representan modos de adaptación a ciertos estímulos ambientales o de uno mismo.
Una emoción es un estado afectivo , una reacción subjetiva al ambiente que viene acompañada  de cambios orgánicos .
En el ser humano la experiencia de una emoción involucra un conjunto de cogniciones , actitudes y creencias sobre el mundo , que utilizamos para valorar una situación concreta y , por tanto, influyen en el modo en el que se percibe dicha situación.

Las emociones son parte de nuestro desarrollo como especie y nos han permitido sobrevivir y llegar hasta el presente .Se expresa a través del cuerpo, de los gestos , de la expresión de la cara , así como de nuestros pensamientos.

Las emociones tienen unas emociones básicas que son:

1. Miedo : nos ayuda a anticipar un peligro, a prevenirnos de algo.

Hay 4 reacciones como podemos ver en el video el niño las presenta , a continuación las explicaré :

Reacción de huida: la huida rápida es una condición básica de supervivencia , automáticamente nuestro cuerpo detecta un peligro real o imaginario y utiliza todos los recursos que tiene  para huir.

• Reacción de paralización: a nivel evolutivo , esta respuesta se daba para sobrevivir , a veces la mejor estrategia era quedarse quieto como se puede observar en el video el niño se queda en una esquina nervioso .
• Reacción de  defensa : ante algo que percibimos como una amenaza a nuestra integridad física nos defendemos. Esta reacción de defensa  en el resto de los mamíferos es agresiva , y en los humanos también puede serla, pero no tiene porqué . Podemos reaccionar , a nuestro miedos enfrentándolos y planteándoles  cara sin llegar a ser agresivo.
• Reacción de sumisión : antes una situación de miedo , el animal se rendía, dejándose devorar por su depredador. En el caso de os  humanos, nos dejaríamos vencer por el miedo, y éste se apoderaría de nuestra vida y le daríamos todo el control.
• Sobreprotección: ante una situación de miedo , me protejo exageradamente.

2. Alegría : nos ayuda a compartir , es una emoción de gozo y de expansión , siempre  que sea real, si es fingida nos puede tapar otras emociones , esto quiere decir cuando hablamos con una persona y tendemos a decir bien sin estarlo. He puesto un corto de la película al revés porque refleja bien el momento en que la protagonista esta alegre. 

3.Tristeza: nos ayuda a aceptar una pérdida es una emoción de recogimiento , de introspección. Como podemos observar en el video que he puesto es una escena del Rey León la cual representa muy bien la culpa del personaje puesto que su padre ha muerto.










4. Rabia : nos ayuda a poner limites , a nosotros y a los demás . Hay diferentes grados de enfado , el más alto es la agresividad.  Que los explicaré a continuación:

1. Sirve para defendernos: poner limites a los demás, es muy importante para saber donde estamos cómodos y donde estamos incomodos . Poner limites a las personas que nos invaden o agreden. Poner limites para saber lo que no te gusta hacer y que te hagan.
2. Sirve para ser asertivo y afrontar el conflicto: aprender decir NO y aprender a elegir . Si huimos del conflicto nunca vamos a saber sostenerlo y hacer frente a lo que nos va pasando con los demás en nuestra vida.
3. Sirve para ser coherentes y auténticos con nosotros mismos: Si estamos enfadados , es importante ser coherentes con la emoción y no reírnos mientras expresamos nuestro enfado .
4. Sirve para energizarnos y tender hacia la acción :Hemos dicho que la rabia es energía , por tanto , nos ayuda ir hacia la acción.
5. Sirve para conectar con nuestras necesidades : La rabia nos ayuda a detectar nuestras molestias, nos impulsa a satisfacer nuestras necesidades y deseos y ayuda a romper bloqueos.

5. Asco: es la denominación de la emoción de fuerte desagrado y disgusto hacia sustancias y objetos como la orina, como determinados alimentos , excrementos , materiales orgánicos pútridos , que nos produce la necesidad de expulsar violentamente el contenido del estomago a través de la boca.

Este video es un ejemplo de las dos tipos de emociones , lo indica muy bien como podemos ver. Incluso al final de la escena señala también la alegría.

¿ Qué diferencias hay entre emociones y sentimientos?

En primer lugar definiré que es el sentimiento y luego dire las diferencias entre emoción y sentimiento.

La palabra sentimiento en un principio se utilizaba para referirse a todas las experiencias sensoriales y subjetivas , sin embargo, actualmente en el campo de la psicología se usa para designar las experiencias subjetivas que forman parte del individuo y que son el fruto de las emociones.

El desarrollo de la empatía es lo que permite a las personas poder entender los sentimientos de los demás . Los sentimientos pueden ser de corto o largo plazo, pero generalmente suelen mantenerse durante largos periodos de tiempo. Por ejemplo , los sentimientos de amor en algunos casos suelen durar mucho tiempo. Pero otros no duran tanto por cualquier otra cosa celos , dolor y sufrimiento.

 Diferencias:

• Los sentimientos son mas duraderos que la emociones, pero las emociones son mas intentas que los sentimientos.
• Los sentimientos son el resultado de las emociones .
• Las emociones son reacciones psicológicas ante diversos estímulos, mientras que los sentimientos son evaluaciones conscientes de nuestras emociones.

Pirámide de Maslow

Antes de nada , explicaré un poquito en consiste la pirámide de Maslow  y después haré una reflexiónsobre si cumplo todos los peldaños de la pirámide y en cual me encuentro.

¿ Quién es Abraham Maslow?

Fue un psicólogo estadounidense nacido en (1908-1970) en Brookliyn , Nueva York , conocido como uno de los fundadores y principales exponentes de la psicología humanista, una corriente psicológica que postula la existencia de una tendencia humana básica hacia la salud mental , la que se manifestaría como una serie de procesos de búsqueda de auto - actualización y autorrealización . Su posición se suele clasificar en psicología como una "tercera fuerza" , y se ubica teórica y técnicamente entre los paradigmas del conductismo y psicoanálisis . Sus últimos trabajos lo definen además como pionero de la psicología transpersonal . El desarrollo mas teórico es la pirámide de Maslow que a continuación hablaré de ella.

La pirámide de Maslow de las necesidades humanas , es una teoría en su obra Una teoría sobre la motivación de 1943 , que posteriormente amplió . Obtuvo una importante notoriedad, no sólo en el campo de la psicología sino en el ámbito empresarial del marketing o publicidad . Maslow formula en su teoría  una jerarquía de necesidades humanas y defiende  que conforme se satisfacen las necesidades más básicas ( parte inferior de la pirámide) , los seres humanos desarrollan necesidades  y deseos más elevados ( parte superior de la pirámide).
Ahora explicaré en que cosiste cada peldaño y ejemplos:

Necesidades Básicas
son necesidades fisiológicas básicas para mantener la homeostasis ( referentes a la supervivencia)

• Necesidad de respirar: beber agua  y alimentarse
• Necesidad de dormir (descansar) y eliminar los desechos corporales.
• Necesidad de evitar el dolor .
• Necesidad de mantener la temperatura corporal en un ambiente cálido o con vestimenta.

Necesidades de seguridad y protección

Surgen cuando las necesidades fisiológicas están satisfechas . Se refieren a estar seguro y protegido

• Seguridad física: ( asegurar la integridad del propio cuerpo) y de salud ( asegurar el buen funcionamiento del cuerpo).
• Necesidad de seguridad de recursos (casa, dinero , automóvil , etc.)
• Necesidad de vivienda 8 protección)

Necesidades sociales ( afiliación)

 son las relacionadas con nuestra naturaleza social.

• Función de relación ( amistad ,pareja , colegas o familia.)
• Aceptación social.

Necesidades de estima (reconocimiento).

Maslow describió dos tipos de necesidades de estima muy alta y otra baja.

• La estima alta concierne a la necesidad del respeto a uno mismo , e incluye sentimientos tales como confianza , competencia, maestría, logros , independencia y libertad.
• La estima baja concierne al respeto de las demás personas: la necesidad de atención , aprecio , reconocimiento , reputación , estatus , dignidad , fama , gloria e incluso dominio.

La necesidad de autoestima es la necesidad del equilibrio en el ser humano, dado que se constituye en el pilar fundamental para que el individuo se convierta en el hombre de éxito que siempre ha soñado o en u hombre abocado hacia el fracaso , el cual  no puede lograr nada por sus propios medios

Autorrealización

 Este ultimo nivel es algo diferente y Maslow utilizó varios términos para denominarlo : " motivación  de crecimiento , "necesidad de ser " y autorrealización.

 En las necesidades psicológica más elevada del ser humano, se halla en la cima de las jerarquías , y es a través de su satisfacción que se encuentra una justificación o un sentido válido a la vida mediante el desarrollo potencial de una actividad . Se llega a está cuando todos los niveles anteriores han sido alcanzados y completados, o al menos , hasta cierto punto.

¿ Donde estoy?

Pues en realidad yo creo que ocupo casi todas los escaños de los pirámides sobre todo las básicas , como su propio nombre indica son necesidades que tenemos todo el mundo , puesto que son dormir , hidratarse y alimentarse , aunque muchas veces no cumplo del todo estas necesidades por ejemplo según los expertos en sueño de National sleep Fundation acorde con nuestra edad debemos dormir unas determinadas horas y en mi caso y en el de muchos adultos  mas jóvenes deberíamos dormir entre 7-9 h , ni menos de 6 ni más de 10-11. Pues yo duermo menos de esas horas y muchas veces mi cuerpo se siente cansado incluso no es capaz de concentrarse. Por otro lado está tomar agua según el III Congreso Nacional de Hidratación debemos tomar 2 litros diarios las mujeres y hombres 2,5 litros , pero sinceramente yo no cumplo estos litros porque no me gusta beber agua . Y alimentarse cumplo casi todas la comidas pero no meriendo , solo picoteo cuando tengo hambre , se que  esto lo tengo que mejor puesto que son necesidad fundamentales.

El segundo escaño no me considero de ahí puesto que todavía vivimos con mis padres y me pagan todo y me dan techo por así decirlo. Por otro lado esta el tercer escaño que son las necesidades sociales , que si c me cumple casi  todass las necesidades puesto que son amor , cariño amistad y aceptación social

El cuarto escaño es la autoestima no creo que tenga una autoestima alta ni baja , pero si es verdad que dependiendo de la situación y de como lo estoy pasando en ese momento me siento de una forma u otra.

Y la ultima todo quiere tener éxito , pero ese éxito no se consigue sin hacer nada , sino se consigue por esfuerzo y luchando para conseguir tu objetivo.

Motivación de los estudiantes.

Bueno acorde con lo que estamos dando en este tema haré una reflexión personal y  primero diré  , que es la motivación , y que tipos hay .

• ¿ Qué es la motivación?

La motivación procede del latín -motivus ( movimiento) y el sufijo -ción acción y efecto .  Es el motivo o la razón que provoca la realización o la omisión de una acción . Se trata de un estado psicológico interno que orienta, mantiene y determina la conducta de una persona.

• Tipos de motivación.

Se suelen establecer distintos tipos de motivación en función de la fuente u origen del estimulo. En la motivación de logro , en la que el mecanismo que promueve a la acción es conseguir un determinado objetivo por ejemplo ahora mi objetivo como estudiante es sacarme 2º de bachillerato , por lo tanto es una meta que quiero conseguir. La motivación de afiliación supone la búsqueda de seguridad y pertenencia a un grupo, por ejemplo estar a gusto en grupo hace que trabajemos de forma dinámica y divertida puesto que nos llevamos bien con esas personas y podemos trabajar mejor, la motivación de competencia no solo pretende alcanzar un objetivo establecido, sino que busca realizarlo de la mejor manera posible por ejemplo si yo saco un 8 y mi amiga o otro compañeros saca un 9 , pues para el otro examen intentas de todas las formas posibles sacar un 10 , porque interiormente como que te burlas diciendo he sacado mas nota que tu , y a veces incluso que la otra persona haya sacado más nota que yo diciéndolo así vulgar te jode un poco aunque sea tu amiga. Y por ultimo la motivación de aprender esta consiste en que el individuo en este caso el estudiante solo tenga el objetivo de aprender, por ejemplo si la persona ha suspendido ese examen , se siente satisfecho por haber aprendido y no por haber suspendido ese examen .

Por otro lado hay dos tipos de recompensa que distinguen por función de donde proceda el estimulo motivación intrínseca y extrínseca:

• Intrínseca: la persona comienza o realiza una actividad por el propio placer de realizarla. Está relacionada , por lo tanto , con la autosatisfacción personal y la autoestima. Por ejemplo , hay personas que realizan ejercicio físico porque disfrutan de la actividad.
• Extrínseca: la persona realiza la actividad por modo de refuerzo, por ejemplo ,cuando una persona realiza ejercicio físico no por el mero hecho de disfrutar haciéndolo , sino por motivos sociales u otros.

Dicho lo anterior ahora diré mi reflexión personal sobre todo esto, considerando que tengo que decir que tipo de estudiante soy no me considero de uno en concreto, aunque si es verdad que en algunas asignaturas puedo llegar a decir que soy del aprobado justo, es decir evitación , puesto que me cuestan más y no me gustan . Con respecto a los tipos de sacar la máxima nota y aprender , yo soy una persona que le cuesta sacar mucho una máxima nota porque me cuesta mucho estudiar , pero si me encanta sacar una nota considerable que no sea un 5 porque me siento orgullosa de mi misma y cuando aprendo que también es lo que más me gusta. A pesar de que ahora estoy en un curso en el que se ve la dificultad , nivel académico  y tengo que decir que ha sido  uno de los cursos que más frustraciones he tenido  y al mismo tiempo he aprendido que por mucho que te caigas tienes que seguir hacia adelante y motivarme a mi misma y decir yo puedo y si he llegado hasta aquí porque no puedo acabar lo que comencé.

Como he dicho antes no me considero de un tipo en concreto , pero a mí si me entera mucho el apoyo de mis padres y me he dado cuenta en esta ocasión porque si no tienes el apoyo de las personas que tienes por lo menos en mi opinión tendría una autoestima muy baja , aunque la he tenido porque no veía que no podia sacar el curso por los excesivos suspensos.

Por ultimo relacionado con las recompensas llegamos en punto que no necesitamos un premio con el objetivo de aprobar y motivarnos , lo único que te motiva ahora mismo es superar la meta , no como de pequeños que tus padres te decían si apruebas te regalo un móvil , y entonces tu te esforzabas muchísimo para conseguir ese premio.